Buscar terapia pode ser uma escolha muito positiva para lidar com uma variedade de desafios emocionais, mentais e de relacionamento. Aqui estão alguns sinais de alerta que podem indicar que é hora de considerar a terapia:
Persistência de sintomas: Se você está lidando com sintomas emocionais ou mentais, como ansiedade, depressão, estresse constante, raiva intensa, ou sentimentos de desesperança, e esses sintomas persistem por um longo período de tempo sem melhora, pode ser um sinal de que a terapia seria benéfica.
Dificuldade em lidar com situações da vida: Se você está enfrentando dificuldades em lidar com eventos da vida, como divórcio, luto, mudanças significativas, ou conflitos interpessoais, e isso está afetando negativamente sua qualidade de vida, buscar a ajuda de um terapeuta pode ser útil para desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
Mudanças de comportamento: Se você notou mudanças significativas em seu comportamento, como isolamento social, aumento do uso de substâncias, alterações no sono ou no apetite, ou comportamentos destrutivos, pode ser um sinal de que você poderia se beneficiar do apoio de um terapeuta.
Problemas de relacionamento: Se você está enfrentando conflitos repetidos em seus relacionamentos, seja com seu parceiro, família, amigos ou colegas, e não consegue resolver esses problemas por conta própria, a terapia pode fornecer um espaço seguro para explorar e resolver esses conflitos.
Sentimentos de falta de propósito ou direção: Se você se sente perdido, sem rumo, ou com falta de propósito em sua vida, buscar a orientação de um terapeuta pode ajudá-lo a explorar seus valores, objetivos e aspirações, e encontrar um caminho mais significativo e satisfatório.
Lembre-se de que buscar terapia não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. Se você está enfrentando algum desses sinais de alerta, considere buscar ajuda profissional.
Coisas que não recomendamos fazer:
Negligenciar as suas necessidades;
Se automedicar;
Deixar levar sua decisão por experiências anteriores não satisfatórias, tem muitos terapeutas e espaços de cuidados potêntes, éticos, humanizados e acolhedores.